Agata, dzięki:-) Marta, talia wcale taka wąska nie jest, przynajmniej mi się nie wydaje, zawsze miałam stosunkowo szeroką. W takim razie dorzucam sól, ale nie będę dodawać do potraw, tylko pić drineczki%-) Bo mniej więcej od pół roku nie używam soli w ogóle (przestała mi smakować i wszystko wydaje się za słone). A o tych arytmiach sobie [...]
toja25 a ja wlasnie wrocilam z silowni;)) i jestem taaaka glOoOdna;D ale nie, nie .. nie ma mowy-nic nie ruszam;) 3ba zatkac sie woda;) Pewnie razem zawsze razniej tylko TY juz masz 6 dzien;D prawie polowa.. a mi dopiero 2 dzien sie konczy..buuu;) POwodzenia Kochana zycze i wytrwalosci;) czekam na dalsze Twoje relacje jutro) hihi buziol:*
[...] dni (nie z mojego powodu)wiec postanowiłem zakończyć. Teraz jestem 10 dni po ostatnim szocie i dziś zaczynam odblok (3 tab clomu na noc). a efekty hmm zauważyłem , że trochę woda zleciała żyłki widać mocniej waga 95-97kg nie ważyłem się dawno ale myślę ze 95 jest:) objętościowo trochę wydaje mi się mniej ale miarka pokazuje tyle samo:D teraz [...]
Wtorek-08.09 4 dni do zawodów.. Dzisiaj zwiększyłem znowu podaż soli,woda dalej 9-10 L,dieta bez zmian. Zrobiłem także ostatnie cardio przed zawodami. Jutro obwodówka na górne partie ciała,2 ćwiczenia po 4s. Forma poprawia się,samopoczucie i energia mimo braku zmian w diecie na plus. Czuje się jakoś lepiej niż tydzień temu :-P Bo tydzień temu to [...]
02/07 DNT Aktywność - brak Miska: Zapomniałam do pracy zabrać pojemnika z ryżem i wyszedł mi dziś bardzo nieplanowany dzień LC #-P Napoje: woda, kawa x2, herbata czarna, herbata zielona Przyprawy: sól, pieprz, duuuużo pieprzu cayenne Warzywa: papryka zielona, ogórek, pomidor, sałata lodowa, szpinak, mrożonka D'aucy fit mix fasolowy [...]
Czasem w tygodniu dopada mnie głód, ale radzę sobie skyrami/ bananem/ woda. W weekend muszę tylko przestać się objadać i wyjść ze schematu i walczę ze słodyczami bo czasem podjem, ale już mi idzie coraz lepiej chociaż z nimi. :D
[...] głównie jako pokarm dla bakterii flory jelitowej, choć może pełnić też inne funkcje - spowalnia przyswajalność substancji odżywczych (co może być korzystne w przypadku węglowodanów, gdyż zapobiega nagłym skokom cukru we krwi), często wykazuje właściwości przeciwutleniające, również przyczynia się do utrzymywania "porządku" w jelitach i zapobiega [...]
Jak zminimalizować skutki obżarstwa jestem po redukcji i popłynąłem dwa dni waga dziś 3 ciego 8 kg wieksza na czczo niż przed obżarstwem rozumiem że to woda w większości macie pomysł jak ją zbić ? Miałem od dziś już dodać kcla powoli ale gdy wszedłem na tą w aaa wagę to się przeraziłem :/ dodam że przez te dwa dni zjadłem 15-18 tys kcla %) z syfu [...]
[...] 3x15 + aero 20 minut (rowerek i orbitrek) + HIM, HAM, ćwiczenia od Obli i rozciąganie standardowe Miska taka niechlujna i przejedzona, ale taki marny dzień @-) + omega3 + woda, kawa, herbata z moocą cytryny, kiełki, rukola, rzodkiewki, ogórek konserwowy /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/1daa652df73743f9baccd92fffcc36a1.png Zmieniony przez - ajajze [...]
[...] 18 i 20, Przepis - 2 jaja + mąka żytnia razowa 2000 + płatki owsiane ( zwykle standardowe płatki, nie żadne cuda wianki typu nesvita czy coś tam i inne badziewie ;p ) + woda niegazowana do rozrzadzenia + owoce mrożone (jagoy+truskawki) + jogurt naturalny + migdały (następnym razem je zmiażdżę i dodam do ciasta:D) W bonusie zdjęcie placuchów [...]
Zostanie jeszcze na 1ms-c brania daje kopa, jest fajne uczucie, ale dosyc czesto przyprawia mnie to o dyskomfort w postaci niedobrego uczucia z zoladka. Nwm pozyjemy zobaczymy, moze mniejsza ilosc wody :D? zazwyczaj daje 200-300 ml zeby nie latala mi woda ^^
[...] cieszy mnie to bardzo. Jeszcze wieczorem mam w planach rower 8-) wykorzystuję to, że mam na razie więcej wolnego. Miska warzywa: pomidory, marchew i cebula wliczone napoje: woda, zielona herbata suple: tran, kombucha /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/7556f752c85c43209488c7f873cac434.png Chyba rano ok. godz 9 za dużo słońca dla mnie w te upały... Tzn. dla [...]
Arphiel fakt moje uda może nie są najbardziej tragiczne ale może gdy z nich trochę spadnie tłuszczyku to wraz z nim pójdzie cellulit? :D Boję się uschnięcia góry brrrrr WIELKI POWRÓT PO REGENERACJI 8-) Mam nadzieję, że to będzie powrót w wielkim stylu i przez kolejne kilka miesięcy dam z siebie wszystko :-). W sobotę grillowałam i miałam na [...]
26.08.2013 Dzień treningowy Dieta. Napoje: woda 2,5l, kawax2, pokrzywax3. Suplementy: wit d, foliowy, drożdze. Trening 1. przysiad 5x10 29kgx10/31kgx10/33kgx10/35kgx10/39kgx9 2. wiosło sztangielką w oparciu o ławkę 4x6-8 na stronę 21kgx6/23kgx4/20kgx6/20kgx4 - prawa strona/20kgx6 - lewa 3. guma prostymi rękami 3 x max 23/18/15 4. pompki 3 x max [...]
Tydzień 3 Trening 3 Pany proszę o radę. Jakoś waga idzie mi bardzo powoli w górę. Pierwsze 2 tygodnie szybko skoczyło parę kilo (woda itp zapewne), ale teraz rośnie baaardzo delikatnie. Ciągle w granicach 101kg. Zastanawiam się czy nie dorzucić może jeszcze jednego posiłku. Jakiś ser biały, owoc lub coś w ten deseń. Mimo wszystko sylwetka zmienia [...]
[...] nie chce mi się jeść. Rano jeszcze jakoś szło ale potem to tragedia, wpychałam je na siłe. Warzywa: pomidory, brokuły, papryka, ogórek kiszony, kapusta kiszona Napoje: 3,5l woda, 2x kawa, 1x melisa, 1x zielona herbata Suple: omega3, magnez Miska Zmieniony przez - Lucyferka w dniu 2011-12-07 20:34:05 [...]
[...] marca tamtego roku cały czas zapierdzielałam i nie miałam żadnej przerwy;) ale daje rade i jest spoko:) już coraz bliżej starty a ja dalej grubasek;);P ale jeszcze 5 tyg i woda powinna elegancko złazić:) w sobotę kolejna wizyta z trenerem i zobaczymy co dalej;) moje posiłki i treningi od ostatniego razu nie uległy zmianie ale od soboty zapewne [...]